Nordic Walking

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Rund um Talkau gibt es einige Wälder, weite Felder und Wiesen und lange Feldwege, die zum Joggen oder Nordic Walking einladen. Viele Waldstücke werden "naturnah" bewirtschaftet und bleiben auch bei Windbruch so, wie der Sturm die Landschaft verlassen hat. Zum Glück gibt es einige Wege, auf denen man unmittelbar an solchen Zonen vorbei kommt.

Nordic Walking hat sich in seit mehreren Jahren zu einem wahren Volkssport entwickelt. Man begegnet überall Freizeitsportlern, die Freude an der Bewegung haben. Der "Stock" als Hilfsmittel ist dabei sinnvoll, wenn er richtig eingesetzt wird. Wer das nicht kann oder will, darf auch gerne "nur" Walking betreiben.

Nordic Walking ist leicht erlernbar und kann dem persönlichen Leistungsniveau angepasst werden. Es kommen eine Vielzahl gesundheitlicher Aspekte zum tragen, z. B. Stärkung des Bewegungsapparates, erhöhte Sauerstoffversorgung, Stärkung des Immunsystems, Verbesserung der Koordination u .v. m.

Besonders gut einzuhalten sind z. B. mit Hilfe einer Pulsuhr die idealen Herz- / Kreislauf- und Fettverbrennungsbereiche, bei deren Einhaltung auch Gelenke und Wirbelsäule geschont werden.

Durch diesen Stockeinsatz werde die Oberkörpermuskulatur aktiviert, der Kalorienverbrauch erhöhe sich dadurch um bis zu mehr als ein Drittel, was das Nordic Walking gegenüber dem Joggen und Walken zum effektiveren Ganzkörpertraining mache. Je korrekter und bewusster der Armeinsatz, desto größer sei der Trainingserfolg. Bei richtiger Anwendung werden bis zu 70% der Muskulatur beansprucht.

Der Stock wird kurz hinter dem gegenüberliegenden Fuß aufgesetzt, abgedrückt und mit langem Arm nach hinten ausgeschwungen - und zwar mit geöffneter Hand. Die Schlaufe am Griff verhindert, dass der Stock dabei entgleitet.